SEHAT ITU MUDAH

Banyak orang yang beranggapan bahwa Sehat itu sulit. Tidakseperti yang dibayangkan, Sehat itu sangat Mudah. berikut ini cara - cara hidup sehat dengan mudah.

1. Banyak minum air putih yang berkualitas

 80% tubuh kita terdiri dari air. maka sangat dibutuhkan banyak air untuk kesehatan kita. Tetapi kita juga harus memilih air minum yang berkualitas. Contohnya yaitu air yang kemasannya bagus, tidak rusak, tidak terkena sinar matahari langsung.


2. Makan buah sebelum makan besar(nasi dan lauk pauk)

   Selama ini biasanya kita makan buah setelah makan,  makan buah sebaiknya sebelum makan sehingga makanan yang kita makan bisa dicerna dengan baik oleh lambung kita. Buah yang kita makan setelah makan bisa menyebabkan  lambung kita sakit dan menyebabkan sakit maag.

3. Hindari mengkonsumsi mentega

   Kebanyakan orang lebih menghindari gorengan daripada roti beroleskan mentega. Pendapat itu salah kaprah karena mentega adalah lemak yang tidak larut dalam tubuh kita,jika kita banyak mengkonsumsi mentega maka lemak mentega itu akan mengendap didalam tubuh kita dan mengakibatkan timbulnya banyak penyakit terutama stroke dan obesitas. Dibandingkan dengan mentega, minyak goreng lebih  aman dikonsumsi karena lemak dari minyak goreng dapat larut sehingga terbuang bersama kotoran yang kita keluarkan dari tubuh. Untuk pengganti mentega bisa diganti dengan margarin ( lebih rendah lemak ).


4. Hindari mengkonsumsi susu kental manis

    Susu kental manis BUKAN susu tetapi sirup yang diberi perasa susu. Sehingga rasanya sangat manis karena kandungan gulanya amat sangat banyak. maka tidak cocok untuk dijadikan pengganti susu cair atau susu bubuk. Banyak mengkonsumsi susu kental manis dapat menyebabkan diabetes dan penyakit berbahaya lainnya.






5. Minum teh dan kopi dengan aturan yang benar

   Teh dan kopi mengandung kafein yang berbahaya bagi kita. Tetapi bila dibuat dengan cara yang benar teh dan kopi itu bisa menyehatkan jantung kita. caranya:

• teh dan kopi harus diseduh dengan air dengan suhu 80 derajat Celcius, dengan cara air yang mendidih didiamkan dulu selama 3 menit lalu 
• setelah itu digunakan untuk menyeduh teh atau kopi, untuk teh didiamkan dulu selama 5 menit baru diminum, untuk kopi bisa langsung di nikmati                                                                                              mengapa demikian? karena teh dan kopi yang diseduh dengan air 80 derajat Celcius, teh dan kopi itu menghasilkan katein yang sangat bagus untuk kesehatan jantung kita. 

6. Selalu berpikiran positif

       Berpikiran positif banyak manfaatnya terutama untuk kesehatan kita. Berpikiran positif dapat membuat tubuh menjadi sehat. Orang yang makan dengan pola hidup sehat tetapi tidak berpikiran positif tetap bisa terkena penyakit-penyakit yang berbahaya.



7. Memasak makanan menggunakan alat masak yang sehat

    Selama ini kita jarang memperhatikan alat masak yang kita pakai sehari-hari untuk memasak. Banyak alat masak yang membahayakan kesehatan kita seperti alat masak yang terbuat dari allumunium,stainless steel,kaca, lapisan anti lengket, marble,besi dll. Kebanyakan orang tidak tahu bahwa alat yang dipakai mempunyai umur yang singkat, alat masak itu harus diganti secara berkala. Gunakanlah alat masak yang sehat dan awet yang terbuat dari Titanium.Alat masak ini hanya ada satu macam yaitu SALADMASTER. Alat masak ini sangat menghemat bahan bakar,awet,menyehatkan. Memasak dengan alat ini juga tidak membutuhkan banyak bumbu. Untuk info lebih lanjut bisa menghubungi dealer SALADMASTER yang terdapat di kota Semarang. Kontak person :
                                          Ibu Winiati  
                                          Jl. Maluku Raya 31A Semarang

                                          Telp : 024-8315971

                                                   024 70198777

                                          HP : 0816659159

                                                  0811276558

                                         Email : saladmaster_smg@yahoo.com

Jadi mulai sekarang ubahlah cara makan anda menjadi lebih sehat.
Hidup hanya sekali, buatlah hidup anda lebih berguna bagi orang lain dengan cara hidup sehat anda akan panjang umur dan banyak kebaikan yang bisa anda berikan terhadap sesama anda.